Wechseljahre (Menopause)
Mit dem Abfall des Östrogenspiegels verändern sich die Kollagenstrukturen deines Bindegewebes, die Knochendichte sinkt und die Skelettmuskulatur neigt ohne Reize zu beschleunigtem Abbau (Sarkopenie).
In diesem neuen Lebensabschnitt lernst du, die Signale deines sich verändernden Körpers achtsam anzunehmen und eine tiefe, wertschätzende Akzeptanz für deine reifende Weiblichkeit und deine körperliche Belastbarkeit zu entwickeln.
Wir steuern hier mit progressivem, gelenkschonendem Widerstandstraining gegen: Fokus auf die exzentrische Phase oder statische Halteübungen verbunden mit bewußter Atemlenkung aktivieren den Knochenstoffwechsel und stabilisieren deine Gelenke nachhaltig.
Dein Kurs: MamaWORKOUT Beckenboden und ATEMYoga – Sicheres, physiotherapeutisches Training für dich und deinen Körper.